En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.
Dans cette 11e vidéo, David coach sportif à Urban Tonic (Lyon 2e) vous a préparé quelques exercices afin de débuter ce week-end dans la joie et la bonne humeur. On débute avec 2 déplacements en squat + 1 "burpees" 5x4 et 45 secondes de repos, relevé de genoux actif 20 secondes + 20 secondes de "moutain climber" x2x4 puis 45 secondes de repos, 20 secondes "hip thrust" + 10 secondes "sit-up" x4 puis 30 secondes de repos et enfin "tabata" saut de côté/côté 20 secondes + 10 secondes "squat sumo" statique x8 et 30 secondes de repos. A vous de jouer !
