Coronavirus à Lyon : faire du sport à la maison (vidéo, jour 9)

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Dans cette 9e vidéo, Sélim coach sportif à Urban Tonic (Lyon 2e), vous propose une séance de 30 minutes de vélo. 5 minutes d'échauffement, serrer la résistance toutes les minutes, 5 minutes de côte (30 secondes assis, 30 secondes debout), 5 minutes sprint (30 secondes rapide, 30 seconde lent), 5 minutes grimper penché (30 secondes debout, 30 secondes assis), 5 minutes sprint (30 secondes rapide, 30 secondes lent), 5 minutes de récupération puis étirements. A vous de jouer !

à lire également
Les nouvelles mesures détaillées par le préfet du Rhône vendredi soir, s'appliquent depuis ce matin 6 heures. La fermeture des gymnases met à l'arrêt certaines équipes de la Métropole.
Faire défiler vers le haut