Coronavirus à Lyon : ce dimanche, quelques exercices avec un gros ballon

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Ce dimanche, Sélim coach sportif à Urban Tonic nous a préparé une séance avec un gros ballon, le "swiss ball". Il faut enchaîner les exercices (voir la vidéo) puis observer une pause d'1 minute et faire 5 tours. Voici le programme du jour :  ischios (10 répétitions), adducteurs (10 répétitions), super crunch (10 répétitions) et pour finir twist (10 répétitions).

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