Coronavirus à Lyon : ce lundi, une bonne mise en jambes

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Pour débuter cette nouvelle semaine, David coach sportif à Urban Tonic a préparé une séance soutenue. Il faut observer après chaque exercice 30 secondes de repos. On débute avec 10 "burpees" + 10 tractions x4, squat ninja 12x4, 5 pompes claquées arrière + 5 pompes sautées x4, "tabata tipping" 20 secondes / 10 secondes. A vous de jouer !

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