Coronavirus à Lyon : quelques exercices au poids du corps

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose de vous tenir en forme en compagnie de quatre coachs sportifs : David (le lundi), Morgane (le mercredi), Paul (le vendredi) et Sélim (le dimanche). Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Pour bien démarrer la semaine, David coach sportif à Urban Tonic vous propose quelques exercices pour affiner et/ou muscler votre corps. On débute avec 16 squats relevés de genoux x4, 10 équilibres 1 jambe + 1O extensions fessiers 2x4, chaise contre le mur + extension de jambes 15x2x4 et pour finir 12 pompes avec touche épaule et pied x4. Il faut observer 30 secondes de repos entre chaque série. Bonne séance à tous !

à lire également
Le Tour de France finira sa 14e étape et entamera sa 15e étape à Lyon ce week-end des 12 et 13 septembre. Pour dénoncer le manque de représentation des femmes dans le monde du vélo, 20 cyclistes lyonnaises s'élanceront sur le parcours avant le départ du Tour ce dimanche.
Faire défiler vers le haut