Coronavirus à Lyon : faire du sport à la maison (vidéo, jour 7)

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Dans cette 7e vidéo, David coach sportif à Urban Tonic (Lyon 2e), vous a préparé une sympathique séance : squat iso une jambe avant/côté/arrière 5x2x5 puis 45 secondes de repos, gainage coude avec rotation 8x2x4 puis 45 secondes de repos, chaise sur mur 20 secondes + gainage quadriceps 20 secondes x4, superman 20 secondes plus gainage touche devant 10x4 puis 30 secondes de repos. A vous de jouer !

 

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