Coronavirus à Lyon : faire du sport à la maison (vidéo, jour 4)

En cette période de confinement, lyoncapitale.fr vous propose chaque jour de vous tenir en forme en compagnie de David, Sélim, Paul ou Morgane, des coachs sportifs lyonnais. Quelques exercices à faire chez vous seul ou en famille.

Pour ce quatrième jour, Paul coach sportif à Urban Tonic (Lyon 2e), vous propose différents exercices : pompe casserole 4x (5+5) puis 45 secondes de repos, oiseau bouteille 4x10 puis 30 secondes de repos, "thruster" bouteille 4x12 puis 45 secondes de repos, abdominaux bouteille 4x10 puis 45 secondes de repos et enfin pour finir du gainage élévation frontale 4x (10+10) et 45 secondes. A vous de jouer !

 

 

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